サプリで敏感肌は治せる?

サプリメントは食事と同様内面から肌環境を改善する上で重要な役割を担っていますが、敏感肌の改善にも役立つのでしょうか?肌への刺激に対して敏感になっているだけに体の内面からケアできるサプリメントは魅力的な選択肢ですが、どのような成分を摂取していけばよいのでしょうか。

敏感肌対策では食事で摂りきれない栄養素ををサプリで補う

敏感肌サプリ

ポイントは食事で摂取するのが難しい成分をうまく取り入れていくことです。たとえばビタミンB群などは食事で摂取することができますし、上手く摂取できる栄養バランスの整った食生活を心がけることが敏感肌対策の重要な柱となります。ですからサプリメントに頼り切るのではなく、食事とうまく組み合わせた形で摂取しきれない分をサポートする感覚で活用していきましょう。

 

敏感肌の改善効果が期待できるサプリメントには2つのタイプに分けられます。まず健康な肌作りに役立つ成分です。代表的な成分として挙げられるのが亜鉛。皮膚細胞の細胞分裂を促し、バリア機能が低下した敏感肌から健康な肌への入れ代わりを促すのに役立ちます。

 

食事でも摂取できる成分ですが、レバーや牡蠣など少々風味にクセがある食材に多く含まれており日々の生活の中でコンスタントに取り入れていくのが難しい面もあります。現代人に不足がちな成分といわれているだけにサプリメントでうまく補ってみましょう。

 

そのほかには青魚に含まれていることで有名なオメガ3系脂肪酸。こちらも食事で摂取することが可能ですが、敏感肌の方はサプリメントでさらに補うことで相乗効果が期待できます。

敏感肌対策では美肌効果のある成分をサプリで摂り入れる方法もある

もうひとつのタイプは美肌効果を備えた成分です。スキンケア製品にも広く使用されている成分を体内に取り込んで効果を得ようというわけです。たとえばビタミンCは安定性と浸透性に難点があり、スキンケア製品でも食事でもうまく摂取するのが難しい面がありますから、サプリメントで補うことで大きなメリットが期待できます。

 

他にもセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど敏感肌対策に欠かせない保湿成分を体の内部から補うことで肌環境の改善に役立てることができるでしょう。あまり多くの成分を欲張って摂取しようとせず、これらの中から自分にとって必要な成分を厳選して取り入れていくようにしましょう。

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